Liikuntatarjonta ja liikuntaohjeet
Forssa on aktiivinen liikunta- ja urheilukaupunki. Liikuntapalvelut tekee yhteistyötä urheiluseurojen ja muiden liikuntatoimijoiden sekä eläkeläis- ja potilasjärjestöjen kanssa.
Sivulta löydät yhteistietoja liikuntaa järjestäville seuroille ja yhdistyksille sekä yksityiset liikuntapaikat. Sivun reunasta löytyy kaikki ikäihmisille ja erityisryhmille järjestettävät liikuntatarjonnat.
Liikuntapalvelut on kerännyt myös liikuntaohjeita asiakkaiden ja kuntalaisten kotiharjoittelua varten.
Linkkejä urheiluseuroihin
Forssan Seudun Tikka FST, Veikko Mäntylä 0503503949
Avantouinti / Forssan Talviuimarit
Tiedustelut: puh. 050 407 1053.
Eläkeliitto
Lisätietoa: https://www.elakeliitto.fi/yhdistykset/forssa/toiminta?filter=484
Eläkeläiset ry
Lisätietoa: https://yhdistykset.elakelaiset.fi/forssa/
Forssan eläkkeensaajat ry
Lisätietoa: https://forssa.elakkeensaajat.fi/
Forssan Formula karting-kerho (FFKK)
Lisätietoa: http://www.forssanfk-k.net
Forssan Nivelpiiri
Lisätietoa: https://nivel.fi/toiminta/nivelpiirit/forssa/
Forssan Seudun astma- ja allergiayhdistys ry
Lisätietoa: https://forssan.allergia.fi/
Forssan Seudun diabeetikot
Lisätietoa: https://www.forssandiabeetikot.com/
Forssan Seudun Invalidit ry
Lisätietoa: p. Esa Ylösmäki 050 4913620
Forssan Seudun Reuma-Tules ry
Lisätietoa: https://forssanseudunreumatules.reumaliitto.fi/
Forssan seudun MS- kerho
Lisätietoa: Forssan Seudun MS- kerho
Forssan seudun mielenterveysseura ry
Lisätietoa: https://www.mielenterveysseurat.fi/lounais-hame/forssan-seudun-mielenterveysseura/
Forssan seudun palvelukammari ry
Lisätietoa: https://www.ystavankammari.fi/
Forssan seudun kehitysvammaisten tuki ry
Lisätietoa: https://www.forssanseudunkvtuki.fi/
Forssan Seurakunta
Lisätietoa: https://www.forssanseurakunta.fi/
Forssan Martat
Lisätietoa: https://forssan.marttayhdistys.fi/
Hengitysyhdistys
Lisätietoa: https://www.hengitysyhdistys.fi/forssanseutu/
Meelin Vesijumppa
Lisätietoa: meeli.pauska(at)surffi.net
Mielenterveysyhdistys Mielikki
Lisätietoa: https://www.mtymielikki.fi/
Kanta-Hämeen Parkinson- yhdistys
Lisätietoa: https://kanta-hameen-parkinson-yhdistys-ry3.webnode.fi/
Kanta-Hämeen luustoyhdistys
Lisätietoa: https://luustoliitto.fi/tule-mukaan/jasenyhdistykset/kanta-hameen-luustoyhdistys-ry/
LC- Forssa
Lisätietoa: https://www.e-clubhouse.org/sites/forssa/index.php
Liikemiesyhdistyksen seniorit
Lisätietoa: p. Timo Tuominen 050 5909 080
Lounais-Suomen syöpäyhdistys
Lisätietoa: Lounais-Suomen syöpäyhdistys
Sydänyhdistys
Lisätietoa: https://sydan.fi/forssanseutu/
Tölön asukasyhdistys
Lisätietoa: anneli.perasuo@gmail.com
Ukkokerho
Lisätietoa: https://www.forssanukkokerho.fi/
Ratsastus / Puolikuun ponitalli
Lisätietoa: https://puolikuunponitalli.fi/Etusivu/
Vauva- ja perheuinti / Vesikaste
Lisätietoa: www.vesikaste.net/
Wahren- opisto
Lisätietoa: https://wahrenopisto.fi/
KEILAILU
FORSSAN KEILAHALLI
Wahreninkatu 11, 30100 Forssa
puh. 040 016 4033
keilaforssa@gmail.com
www.forssankeilahalli.net/
MINIGOLF
FORSSAN MINIGOLF PUTTAAMO
Lisätietoa:
puttaamo@gmail.com
Facebook https://www.facebook.com/forssanminigolf
Instagram https://www.instagram.com/puttaamo_forss
PADEL
ALKUPADEL
Lisätietoja: www.alkupadel.com
EVERYPADEL
Lisätietoja: www.everypadel.fi
RYHMÄLIIKUNNAT
KUNTOFORSSA
Lisätietoa: www.kuntoforssaoy.fi
WAHREN- OPISTO
Lisätietoa: wahrenopisto.fi/
puh. 4141 5390
TERVEYSTALO FORSSA, OTE FYSIO
Lisätietoa: www.terveystalo.com/fi/toimipaikat/terveystalo-forssa-ote-fysio
STRETCH- KUNTOSALI
Lisätietoa: Ryhmäliikunta | Stretch kuntosali Forssa
OLE.FIT FORSSA
Lisätietoa: Ryhmäliikunta – Ole.Fit Forssa
RENTOUTUSKESKUS KEHRÄ
Lisätietoa: www.rentoutuskeskuskehra.fi/aikataulut/tuntikuvaukset/joogat/
ONNI- FYSIO
Lisätietoa: Onnifysio Forssa - Asiantuntevaa fysioterapiaa
Tennis / sulkapallo/SALIBANDY/Holjalandia
FORSSAN SUUPPARIT
Sulkapallo, Futsal- ja salibandyvuoroja Salibandy Areenalla, Turuntie 38.
Lisätietoja: Jukka Rantanen p. 040 7788543
YKSITYISET Kuntosalit
KuntoForssa
Lisätietoa: www.kuntoforssaoy.fi
Liikku
Lisätietoja: www.liikku.fi/kuntosalit/forssa.html
Stretch- kuntosali
Lisätietoja: Kuntosali | Stretch kuntosali Forssa
Ole.FIT forssa
Lisätietoja: Ole.Fit Forssa
Liikuntatoimen jumppavideot youtubessa:
(löydät meidät youtubesta kirjoittamalla hakukenttään forssanliikuntatoimi)
Joka kuun 6 päivä lisäämme sinne uuden tuolijumpan joka on siellä kuukauden!
- Perusjumppaa keholle, keskitaso/raskas, kesto n. 40 min
- Perusjumppa kuminauhalla, keskitaso/raskas, kesto 50 min
- Helppo perusjumppa ikäihmisille, helppo/keskitaso, kesto 50 min
- Kotivoimisteluohjelma seisten ikäihmisille, keskitaso/raskas, kesto n. 30 min.
- Kehonhuolto, kesto 30 min
- Notkeutta venytellen, kesto 10 min
- Joogaa kotioloissa, kesto 30 min
- Joogaa kotioloissa osa 2, kesto 30 min,
- Tuolijumppa, keskitaso, kesto 40 min
- Tuolijumpalla voimaa ja liikkuvuutta, helppo, kesto 16 min
- Harjoita tasapainoasi, kesto 12 min
- Voimistellen voimaa ja liikkuvuutta ikäihmisille, keskitasoinen/haastava, kesto 17 min
- Lisää liikettä päivää, kotivoimisteluohjelma ikäihmisille, kesto 14 min
Työikäisten liikuntaohjeet:
- Istumatyötätekevän taukojumppa / liikuntatoimi (pdf)
- Kehitä tasapainoasi (pdf)/ Suomen selkäliitto
- UKK-instituutti; tietoa terveysliikunnasta
- Jumppaohjeita selälle ja niskalle/ Selkäkanava
- Liikkuva aikuinen ohjelma
Ikäihmisten liikuntaohjeet:
- Kehitä tasapainoasi/ liikuntatoimi (pdf) / uusi
- Notkeutta venytellen 2 / liikuntatoimi (pdf) / uusi
- Tuolijumpalla voimaa ja liikkuvuutta 2 / liikuntatoimi (pdf) / uusi
- Parkinsonin tauti ja liikunta / liikuntatoimi (pdf) / uusi
- Kävely kevyemmäksi (pdf) / Ikäinstituutti
- Kotivoimisteluohjelma (pdf) / Ikäinstituutti
- Vuodevoimisteluohjelma ikääntyville (pdf) / Ikäinstituutti
- Lisää liikettä päivään (pdf) / liikuntatoimi, video youtubessa
- Voimistellen voimaa ja liikkuvuutta (pdf) / liikuntatoimi, video youtubessa
- Kovioimisteluohjelma seisten 50 min (pdf) / liikuntatoimi, video youtubessa
- Kuntosalilta voimaa arkeen (pdf) / liikuntatoimi
- Harjoita tasapainoasi (pdf) / liikuntatoimi, video youtubessa
- Notkeutta venytellen (jpg)/ liikuntatoimi, video youtubessa
- Venytellen vetreäksi (pdf) / liikuntatoimi
- Tuolijumpalla voimaa ja liikkuvuutta (pdf) / liikuntatoimi, video youtubessa
- Tuolijumppa-ohjelma 40 min (pdf) / liikuntatoimi, video youtubessa
- Voimaa jalkoihin -keveyttä askeliin (pdf) / liikuntatoimi
- Liikuntaohjeet 40 kpl Youtubessa / liikuntatoimi
- Liikuntaohjeet 40 kpl (pdf) / liikuntatoimi