Liikuntaneuvonta


Liikuntaneuvonta on yksilöön kohdistuvaa terveyden edistämistä. Se on tarkoitettu erityisesti terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta riittämättömästi liikkuville henkilöille.

Liikuntaneuvonta on vaiheittain etenevä ja tavoitteelli­nen prosessi, joka sisältää tarvittaessa useampia tapaamisia ja/tai yhteydenottoja ammattilaisen ja asiakkaan kesken. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on, että asiakas motivoituu liikkumaan itselleen mieluisalla tavalla, omaa terveyttään ja hyvinvointiaan edistäen. Se ei ole personal trainer –toimintaa.

 Aikuisten ja ikäihmisten liikuntaneuvonta:

Liikuntaneuvonta on prosessi, joka on hyvinvoinnin ja terveyden edistämistä ammattilaisen ohjauksessa. Liikuntaneuvonnassa painottuvat asikaskeskeisyys ja tavoite ohjaa tekemistä. Liikuntaneuvonta on asiakkaalle maksuton palvelu. Liikuntaneuvonta on suunnattu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville.

Liikuntaneuvontaa antaa aikuisille ja ikäihmisille erityisliikunanohjaaja Sirpa Polo.  Ajan voi varata soittamalla tiistaisin klo 11-11.30 numeroon 040 523 8310. 

Ikäihmisten ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa on myös tarvittaessa tarjolla. 

Liikuntaneuvontaa antavat myös Forssan seudun Omahämeen aikuisneuvonnan terveydenhoitajat. Ajanvaraus Omahämeen palvelunumeroista.


 


Yli 60 -vuotiaiden, eläkeikää lähestyvien forssalaisten naisten ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta

Forssan liikuntapalvelut järjestää ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa yli 60 -vuotiaille naisille kurssimuodossa seitsemän viikon ajan keväällä 2026. 

Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 17-18.15 alkaen 9.4.2026. Ensimmäinen tapaaminen pidetään Kehräämön Patosillan neuvottelutilassa. Osa tapaamisista voidaan järjestää Kehräämön liikuntasalissa (Wahreninkatu 11).

Kurssi sisältää yhden tapaamisen viikoittain seitsemän viikon ajan, ja tapaamiset kestävät 1-1,5 tuntia sisällöstä riippuen. Tapaamiset sisältävät luentoja, keskustelua, tehtäviä ja yhteistä, kevyttä liikkumista. 

Ryhmään osallistuminen on maksutonta ja ryhmä on suunnattu naisille, jotka kaipaavat tukea liikkumisen aloittamiseen tai sen lisäämiseen. 

Mukaan ilmoittaudut ottamalla yhteyttä p. 040 159 1237 tai s. janica.mastomaki@forssa.fi /Janica Mastomäki 

Ryhmän koko on enintään kymmenen henkilöä. 


 

20-29 -vuotiaiden työttömäksi jääneiden forssalaisten nuorten aikuisten ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta

Kaipaatko tukea liikkumisen aloittamiseen/lisäämiseen tai mietityttääkö oma hyvinvointi?

Forssan liikuntapalvelut tarjoaa ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa forssalaisille nuorille aikuisille kurssimuodossa keväällä 2026. 

Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta on täysin maksutonta, matalan kynnyksen toimintaa, ja sen tavoitteena on edistää yksilön aktiivisuutta ja löytää jokaiselle oma tapa liikkua ja toteuttaa hyvinvointia edistäviä elintapoja. 

Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta sisältää viikoittain yhden tapaamisen seitsemän viikon ajan. Tapaamisten aikana käsitellään teemoja liittyen liikkumiseen, mielen hyvinvointiin, ravitsemukseen sekä uneen ja palautumiseen. Lisäksi ryhmäläisille on luvassa viikoittaisia laji- ja liikuntakokeiluja, kuten yhdessä pelailua. 

Mukaan pääset ilmoittautumalla p. 040 159 1237 tai s. janica.mastomaki@forssa.fi / Janica Mastomäki 

Ilmoittautuessasi mukaan, saat ennen ryhmätapaamisten alkua kutsun keskusteluun ohjaajan kanssa, jossa käydään läpi sinua askarruttavia asioita ja jutellaan neuvonnasta. Tapaamisen aikana sinulta voidaan halutessasi ottaa InBody -mittaus. 

Ryhmän on tarkoitus aloittaa, kun ryhmä on täynnä (ryhmän koko max. 10 henkilöä). Ryhmän tarkempi aikataulu ja kokoontumispaikka tarkentuu lähempänä.